ウォームグッズ

ウォームグッズを使おう

 

足先の冷えを対策するために、何らかのグッズを愛用しているという方は多く見受けられます。
ウォームグッズは繰り返し使えること、いつでも使えることがポイントです。
また時間を気にせず使える物が、足先の冷えに悩む多くのユーザーに利用されています。

 

まずはインナーソックスや冷え取り靴下です。

 

重ね履きを目的としたゆとりがあるソックスを使いましょう。

 

シルクやコットンでできた靴下を何枚か重ね履きをすることで、足の保温性を高めていきます。

 

重ね履きソックスには5本指靴下も含まれていますので足指への刺激も期待できます。

 

足首を温めることでも、足先が冷えるのを防ぐことができます。

 

 

またレッグウォーマーなども、繰り返し使える注目のグッズです。

 

昨今ではノルディックや北欧柄のかわいいレッグウォーマーが販売されているので、人気のファッションアイテムとしても注目を浴びています。

 

 

夜に足先が冷たくなってなかなか寝付けないという方には湯たんぽがお勧めです。

 

電気を使わずに体を温めることができる暖房器具として注目を集めています。

 

 

このところのエコ志向からもユーザーが増えています。

 

お湯を詰めるだけの簡単なプロセスで一晩中温かく過ごせますし、古くからある暖房器具で、若い世代の方はもとより赤ちゃんからお年寄りまで安心して使えます。

 

ホームセンターや雑貨店などでも気軽に購入できる手軽さが良いですね。

 

 

この数年で注目されているウォームグッズとしてお勧めなのが「着る毛布」です。

 

 

これは、一般的なサイズのブランケットに袖が付いたデザインとなっています。

 

古くからある「かいまき」「綿入れ」の毛布版と捉えると分かりやすいでしょう。

 

袖に腕を通して着物を着るように羽織ることで、足首や足先まですっぽりと包まることができます。

 

夜更かしを楽しみたい時などに温かく過ごせるアイテムです。

 

 

夜は毛布として使用できますので、肌触りを楽しみながら眠りに付くこともできます。

 

「着る毛布」はマイクロファイバーなど軽くて温かみがある素材で作られています。

 

着用していても、体に重みを感じることがありませんので、冷えから来る肩こりに悩む方でも安心して着用できます。

 

 

この他に、ウォームグッズとしてあらゆる世代の方に注目されているのが「乾燥ショウガ」です。

 

ショウガのスライスを乾燥させたもので、自宅で簡単に作ることができます。

 

体を冷やす効果があるショウガですが、これを乾燥させることで、体を温める成分が生成されます。

 

お味噌汁の吸い口がわりや、紅茶にプラスすることで風味良く体を温めることができます。

 

ショウガの辛み成分がお通じを促してくれるので、お通じの滞りで起こる身体の冷え、足先の冷えも改善することができます。

 

 

この他にもたくさんのウォームグッズがあります。

 

グッズを購入することも良いですが、自宅にあるものを代用して冷えを改善させることもできます。

 

足先を温めるための工夫は身近なところからできますので、冷えが気になった時に少しずつ実践していきましょう。

 

 

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足先の冷えを改善する3つの手法

冷えの症状が軽度でちょっと冷えが気になる程度の人

 

外出時等のちょっと寒い場所へ行ったときに冷えが多少気になる程度の人は、靴下を変えてみることをおすすめします。

 

普段履いている一般的な靴下に比べ、冷え対策用の靴下を着用すると見違えるほど暖かくなります。

 

足先の冷えの症状が比較的軽度の人はまずはこれらのグッズから対策をスタートして様子を見ましょう。

 

 

冷えの症状が中度で冷えが気になって夜眠れない人

 

足を布団ですっぽり覆っているのにも関わらず足先が冷えてしまい、気になって眠れない中度の冷え症状の人は、ふくらはぎのインソールを使ってみましょう。

 

冷えにとっても睡眠は非常に大切で、睡眠不足で体が不調になってくると、自律神経の乱れ等から冷えがさらに悪化する可能性があります。

 

靴下を履いて寝る程度では解決できないことも多く、靴下を履いていると寝心地が悪くなったり途中で寝ている間に脱いでしまうこともあるのであまり有効ではありません。

 

ふくらはぎを温めると、その先にある足先までの血行をかなり改善することができるので、靴下を履くよりもより効果的で、寝心地も良い状態で冷えを取ることができます。

 

 

 

冷えの症状が重度で外出中、仕事中等の日常生活で冷えに悩んでいる人

 

自宅にいる時、外出時、職場等の日常生活の様々な場面において足先の冷えが気になる重度の冷え症状の人は、体の中から根本的に治していく必要があります。

 

むしろ、これほど強い冷えの症状がある場合は、靴下やインソールで外から保温する程度では冷えが解消しないことがほとんどでしょう。

 

冷え対策用のサプリメントで体の栄養面や自律神経の乱れからしっかりと整えていきましょう。

 

靴下やレッグウォーマー等の足先の冷え対策グッズにいつまでも頼っていたくない方は、体の中から冷え対策をしましょう。