足先の冷え対策サプリメントで栄養補給

栄養不足の改善は冷え対策に重要

 

足先の冷えは、一年を通じて辛いものです。

 

外からの対症療法も一般的ですが、できれば体の内側からの改善を試みたいものです。

 

冷えを改善する効能がある医薬品や、漢方薬を利用することを考える方も多く見受けられますが、持病を治療するために服薬中である方やなんとなく薬を使いたくない方はおいそれと薬を飲むことができません。

 

 

また、漢方薬局で購入する漢方薬は高額で、健康保険を利用することができませんので費用負担が重くのしかかってしまいます。

 

症状が緩和されても、飲み続けることができないと途中で治療を打ち切ってしまい、悪循環を招いてしまうことが考えられます。

 

 

ここでお勧めしたいのが、足先の冷え対策に効果的なサプリンメントです。

 

サプリメントは以前と比べてリーズナブルな値段になっているものも多く、健康維持食品という扱いですので、持病を持っている方でも安心して飲むことができます。

 

さらに冷えを緩和するだけではなく、体調を整える効果も見出すことができます。

 

 

サプリメントも数多く販売されていますが、冷えの改善にお勧めしたいのはポリフェノール配合の物やビタミンサプリメントです。

 

ポリフェノールは、体のサビを取る働きを持つ成分として浸透していますが、体のあらゆる滞りを解消し、巡りを高める効果も持ち合わせています。

 

純ココアやチョコレートに含まれるカカオポリフェノールや、ブドウ葉ポリフェノール類などがお勧めです。

 

コエンザイムQ10など細胞レベルで体の巡りを高めてくれる成分や、美のポリフェノールと言われるアスタキサンチンなども積極的に摂取していきましょう。

 

 

ビタミンの分野では、冷えを撃退する「ビタミンE」や代謝を高める働きがある「ビタミンC」がお勧めです。

 

食事からでも摂取できる成分ですが、マルチビタミンなどのサプリメントを利用することをお勧めします。

 

 

ビタミンCは不安定な成分で、食事からでは100%の量を補うことができませんので、サプリメントの併用が良いとされています。

 

ビタミンEは皮膚を丈夫にする働きや、血流を高める働きもありますので、冷えをしっかりと撃退したいという場合に是非取り入れてほしいビタミン群です。

 

ビタミンCとEは摂取過多になっても健康を損なうことがなく、過剰分は尿と一緒に体外へ排泄されるので安心です。

 

 

先に挙げた成分の他、アミノ酸なども同時に摂取することでより体が温まりやすくなります。細胞レベルでの代謝向上を見出すことができますので、より冷えに効果的にアプローチすることが可能です。

 

これらが含まれている、黒酢・ショウガ・高麗ニンジン・マカ・すっぽんなどをベースとしたサプリメントがお勧めです。

 

 

サプリメントはドラッグストアなどでも購入できますが、通信販売などで購入できるサプリメントは市販の物よりも冷えに特化した商品等あります。

 

ポリフェノール類を高濃度で配合されている商品が多く販売されているので、体の冷えに対して効き目を実感しやすいのが特徴です。

 

また、定期購入などで単価が安くなりますので、お得にサプリメント生活を続けることができるメリットもあります。

 

足先の冷え対策サプリメントランキング

金時しょうが粒

 

主成分 金時しょうが
主成分の効果 普通のしょうがの4倍の温め成分を持つことで知られています。
足先の冷えへの口コミ効果

飲んでから1時間もしないうちに体がぽかぽかしてきます。
比較的すぐに温め効果が出てくるので、寝る前に飲むと足先の冷えで夜眠れなかったのが気にならなくなりました。

値段

初回お試し:-
単品:1728円
定期:1555円

まとめ

普通のしょうがの4倍の温め成分を持つと言われている金時しょうがを使ったサプリメントです。
普通のしょうがでは人によっては温め効果を実感できないこともあるのですが、金時しょうがであれば、効果を実感しやすいです。金時しょうがの含有量はサプリメントではトップクラスに多く、それでいて値段は非常に安いです。
しょうがが主成分なので、継続性は高くありませんが、特に冷える日や夜寝る前などに飲むとすぐに体がぽかぽかしてくるので、足先の冷えを今すぐに何とかしたいと思う方は必見です。

 

 

しょうがでほっと

 

主成分 しょうが
主成分の効果 体の血流を促します。
足先の冷えへの口コミ効果

しょうがの量が他のサプリよりも多いので、すごくしょうがの濃さを感じます。
体がすぐにぽかぽかしてくるので、色々な場面で重宝しています。
温めの持続力も他のしょうがサプリよりも持つ気がします。

値段

初回お試し:-
単品:2400円
定期:1920円

まとめ

使われているのは普通のしょうがですが、その含有量が480mgと、サプリメントの中では圧倒的な量を誇ります。「いったん蒸してから粉末にする」独自の蒸ししょうが製法により、温め成分を何倍にも増やすことに成功しており、普通のしょうがよりも遥かに高い効果が期待できます。
また、ほとんどの成分がしょうがであるため、他に余計な成分が入っていないのも特徴の一つです。値段も安く、60粒も入っているため、非常に使い勝手の良いサプリメントとなっています。

 

 

HotStoreのマカ

 

主成分 マカ
主成分の効果 ホルモンバランスを整える作用と血行促進。
足先の冷えへの口コミ効果

マカの場合は即効性と言うより、除々に足先の冷えが改善していくというようなイメージです。
しょうが等のようにすぐにぽかぽかするようなものではなく、飲み続けたらホルモンバランスの乱れが改善し、結果として冷えの改善に繋がります。
こちらは一時的なものではなく、改善効果に継続性があります。

値段

初回お試し:1620円
単品:3240円
定期:2532円

まとめ 滋養強壮として知られているマカには、ホルモンバランスを整える作用があります。冷えはホルモンバランスが崩れることによる自律神経の乱れが原因の一つになっている場合もあります。この際、しょうが等では一時的に温めることしかできないため、根本的な解決は難しくなります。マカはそのような人にとって、冷えを根本から解決したいと考えている人向けのサプリメントです。

 

 

生姜発酵ドリンク

 

主成分 しょうが
主成分の効果 体の血流を促します。
足先の冷えへの口コミ効果 しょうがなので飲んだ直後もぽかぽかしますが、他のサプリメントと違うところは、総合的な栄養補給もできるため、除々に冷えが改善されてくるところにあります。
値段

初回お試し:3140円
単品:5780円
定期:5650円

まとめ こちらは粒状タイプではなく、発酵ドリンクとなります。主成分はしょうがですが、75種類もの野菜や果実などが配合されており、栄養バランスを整える意味でも効果が期待できます。そのため、しょうがの一時的なぽかぽかと栄養補給による冷えの根本的な対策にもなる、即効性と継続性を兼ね備えたドリンクです。その分、値段は高めですが、非常に豊富な種類の栄養も含んでいるので本格的に冷えと生活習慣を改善したい人にはおすすめです。

 

 

 

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冷えの症状が軽度でちょっと冷えが気になる程度の人

 

外出時等のちょっと寒い場所へ行ったときに冷えが多少気になる程度の人は、靴下を変えてみることをおすすめします。

 

普段履いている一般的な靴下に比べ、冷え対策用の靴下を着用すると見違えるほど暖かくなります。

 

足先の冷えの症状が比較的軽度の人はまずはこれらのグッズから対策をスタートして様子を見ましょう。

 

 

冷えの症状が中度で冷えが気になって夜眠れない人

 

足を布団ですっぽり覆っているのにも関わらず足先が冷えてしまい、気になって眠れない中度の冷え症状の人は、ふくらはぎのインソールを使ってみましょう。

 

冷えにとっても睡眠は非常に大切で、睡眠不足で体が不調になってくると、自律神経の乱れ等から冷えがさらに悪化する可能性があります。

 

靴下を履いて寝る程度では解決できないことも多く、靴下を履いていると寝心地が悪くなったり途中で寝ている間に脱いでしまうこともあるのであまり有効ではありません。

 

ふくらはぎを温めると、その先にある足先までの血行をかなり改善することができるので、靴下を履くよりもより効果的で、寝心地も良い状態で冷えを取ることができます。

 

 

 

冷えの症状が重度で外出中、仕事中等の日常生活で冷えに悩んでいる人

 

自宅にいる時、外出時、職場等の日常生活の様々な場面において足先の冷えが気になる重度の冷え症状の人は、体の中から根本的に治していく必要があります。

 

むしろ、これほど強い冷えの症状がある場合は、靴下やインソールで外から保温する程度では冷えが解消しないことがほとんどでしょう。

 

冷え対策用のサプリメントで体の栄養面や自律神経の乱れからしっかりと整えていきましょう。

 

靴下やレッグウォーマー等の足先の冷え対策グッズにいつまでも頼っていたくない方は、体の中から冷え対策をしましょう。